30 ноября 2012 19:50
Извините за длинный комментарий, но хочется выяснить есть ли смысл использовать какой-нибудь из этих методов для оценки восстановления?
Polar OwnOptimizer
OwnOptimizer учитывает вариативность интервалов сердечного ритма (соседних ударов сердца). Стандартная ортостатическая проба очень информативна. Однако, бывают случаи, когда ЧСС покоя в норме, ортостатический пульс не задирается, а организм вопреки этим цифрам находится на грани глубокого перенапряжения/болезни (и попробуй убеди тренера, что имитация сегодня не в жилу =). В этих случаях отклонения в R-R-парах диагностируют грядущую проблему совершенно чётко. R-R-составляющая теста отслеживает значимые изменения, как в сторону выпрямления пульсограммы (что свидетельствует о напряжении), так и в сторону разноса пара интервалов (а это уже совсем плохой симптом).
ссылка
Активная ортопроба
Проба относится к числу функциональных нагрузочных проб, позволяет оценить функциональные возможности сердечно-сосудистой системы, а также состояние ЦНС. Снижение переносимости ортостатических проб (активности и пассивной) часто наблюдается при гипотонических состояниях при заболеваниях, сопровождающихся вегетативно-сосудистой неустойчивостью, при астенических состояниях и переутомлении. Пробу следует проводить сразу после ночного сна. До начала пробы обследуемый должен 10 минут спокойно лежать на спине, без высокой подушки. По истечении 10 минут у обследуемого в положении лежа трижды подсчитывается частота пульса (счет в течение 15 с) и определяют величину артериального давления: максимального и минимального. После получения фоновых величин испытуемый быстро встает, принимает вертикальное положение и стоит в течение 5 минут. При этом ежеминутно (во второй половине каждой минуты) просчитывается частота и измеряется артериальное давление.
ссылка
Ортостатическая проба
Для оценки деятельности сердца применяют различные варианты активных и пассивных ортостатических проб, а также проб с нагрузкой. Одна из активных ортостатических проб производится следующим образом: 5 минут следует отдохнуть лежа на спине, затем подсчитать пульс в положении лежа за 1 минуту, далее надо встать и отдохнуть стоя одну минуту и подсчитать пульс в положении стоя за 1 минуту. По разнице между частотой пульса лежа и стоя судят о реакции сердечнососудистой системы на нагрузку при изменении положения тела. Это позволяет оценивать функциональное состояние регуляторных механизмов и дает некоторое представление о тренированности организма.
ссылка
ссылка
Вегетативный индекс Кердо
Согласно вегетативному индексу Кердо оптимальной считается состояние организма, при котором значения диастолического давления и пульса имеют сходные значения .
ссылка
ссылка
«Золотое сечение» давления
Принято считать, что вред организму наносят колебания верхнего давления, однако мне представляется особенно опасным нарушение соотношения между верхним и нижним давлением. Показателем здоровья я считаю «Золотое сечение» давления, которое составляет 7/11 (или близкие к этому значению 6/11 - 8/11), на него и следует ориентироваться. При таком соотношении для человека не опасны практически любые сочетания давления, например 274/174, но при нарушении «Золотого сечения», например 127/95, возникает опасность для здоровья. И чем больше это нарушение, тем больше опасность. Следует оговориться, что эта формула применима только для людей старше 20 лет.
ссылка
ссылка
в Отдыхаем правильно
